Home Blog Page 4

Leren Hoe Je Een Gezonde Lunchtrommel Bereidt

By
Annelies de Vries
-
0

Als ouder is het je plicht om je kinderen gezonde gewoonten bij te brengen die bijdragen aan het verbeteren van hun fysieke en intellectuele prestaties tijdens hun dagelijkse activiteiten en op school en die helpen bij het positief vormgeven van hun voedselvoorkeuren.

Het eerste dat je in gedachten moet houden is dat een schoollunchbox geen vervanging is voor ontbijt of lunch, maar een aanvulling op het dagelijkse dieet van je kinderen, of ze nu kinderen of tieners zijn.

Lunchboxen kunnen ongeveer 10-20% van de aanbevolen dagelijkse calorieën leveren en moeten de voedingsstoffen bevatten die kinderen nodig hebben om de energie te krijgen die ze nodig hebben om te spelen, te studeren en lichamelijk actief te zijn.

Hier zijn enkele tips om in gedachten te houden bij het inpakken van een broodtrommel voor de jongste leden van het gezin:

Ontdek ook: Hoe laat je je kinderen groenten eten?

Voedselkeuzes

Voedingsmiddelen die voorrang moeten krijgen

  • Vruchten: bij voorkeur heel of in stukjes
  • Groenten: komkommerschijfjes, wortelsticks of tomaten in blokjes
  • Proteïne: gekookt ei, notenboter, hummus, krokante kikkererwten, plakjes kalkoen of stukjes vlees of kip.
  • Grote granen: gekookte havermout, volkorenbrood, arepa, zilvervliesrijst of quinoa.
  • Gezonde vetten: avocado, zaden en noten.
  • Dairy (niet verplicht): volle melk, Griekse yoghurt, kumis of kazen.
  • Andere dranken: veel water, limonade met natuurlijke stevia, kokoswater, koude chocolade met natuurlijke cacao…

Voedingsmiddelen die je moet vermijden (of minderen):

  • Vruchtensappen: ze zijn niet de beste keuze, ondanks wat lang werd aangenomen.
  • Worst: ham, worst en chorizo (tenzij zelfgemaakt en zonder conserveringsmiddelen).
  • Geraffineerde koolhydraten: ponqués, koekjes, beignets, snoep… (tenzij thuis bereid met kwaliteitsingrediënten)
  • Gefrituurd voedsel

Ontdek ook: Moet je kind suiker eten? Here’s how

Praktische tips

  • Bij het inpakken van je lunchtrommel moet je minstens één stuk fruit, één stuk groente (bij voorkeur knapperig), één volkoren graan en één eiwitbron meenemen. Bijvoorbeeld: een appel + wat worteltjes besmeerd met hummus + volkoren toast.
  • Laat je kinderen beslissen over de inhoud van hun broodtrommel: “Wil je een appel of bosbessen?”, “Wil je een ei in je broodtrommel of heb je liever een plakje kalkoen?”
  • Betrek je kinderen bij het maken van de broodtrommel, zodat ze gemotiveerder zijn om te eten.
  • Kies bakjes die de temperatuur van het eten bewaren zodat het smakelijker wordt.
  • Ontplooi je creativiteit om kleuren en texturen te combineren. Wissel het eten elke dag af om te voorkomen dat je kind zich gaat vervelen.
  • Prefereer kwaliteit boven kwantiteit. Natuurlijk voedsel vult meer dan het lijkt.

Informatie: Praktische tips voor gezond eten

Rosacea: Wat Is Het En Hoe Onder Controle Te Houden?

By
Annelies de Vries
-
0

Rosacea is een chronische ziekte die de huid aantast en ontstekingen en roodheid veroorzaakt. Het komt vaker voor bij vrouwen en mensen met een lichte huidskleur.

Naar schatting lijden wereldwijd ongeveer 40 miljoen mensen aan deze aandoening en er zijn verschillende behandelingen en strategieën om ermee om te gaan.

Het eerste wat je moet doen is rosacea onderscheiden van andere huidaandoeningen zoals acne, psoriasis, eczeem of lupus. Om dit te doen is het belangrijk om duidelijk te zijn over de symptomen.

Ontdek ook: Een eenvoudig aloë vera masker om acne onder controle te houden

Symptomen van rosacea

  • Vaker voorkomende roodheid van het gezicht
  • Inflammatie van de neus
  • Bultjes of puistjes in het gezicht
  • Jeuk of een branderig gevoel
  • Zichtbare bloedvaten
  • Zwellen van oogleden

Oorzaken en risicofactoren

Hoewel de oorzaak van rosacea onbekend is, kunnen sommige externe factoren rosacea verergeren. Er zijn een aantal externe factoren die je symptomen kunnen verergeren. Het is daarom belangrijk om de risicofactoren die rosacea uitlokken te identificeren en te vermijden.

De volgende zijn de meest voorkomende:

  • Blootstelling aan de zon
  • Oververhitte omgevingen
  • Pittig voedsel
  • Zuivelconsumptie
  • Chocoladeconsumptie
  • Gebruik van alcoholhoudende cosmetische producten
  • Intense lichaamsbeweging
  • Medische aandoeningen zoals hoge bloeddruk en chronische hoest

Ontdek ook: Hoe kies je de juiste zonnebrandcrème?

Andere behandelmethoden

Als het onder controle houden van je triggers niet genoeg is om de effecten van rosacea op je leven te verminderen, zijn er medische behandelingen die speciaal zijn ontwikkeld om de aandoening te behandelen.

Ga naar je dermatoloog om je geval te bespreken en sluit eerst andere aandoeningen uit. Je kunt dan, onder zijn begeleiding, topische behandelingen, medicijnen of lasertherapieën proberen die zeer effectief zijn in deze gevallen.

Ontdek ook: Verschil tussen hydrateren en hydrateren van de huid

Beste Tijdstip Van De Dag Om Seks Te Hebben, Volgens De Wetenschap

By
Annelies de Vries
-
0

Is er een geschikt moment van de dag om seks te hebben? Verschillende wetenschappelijke studies hebben dit onderwerp behandeld en zijn tot soortgelijke conclusies gekomen. Hier zijn ze:

Een onderzoek geleid door de British Medical Association en gepubliceerd in het British Medical Journal, onthulde dat het ideale moment om seks te hebben in de vroege ochtend is.

Deze conclusie is gebaseerd op het feit dat zowel mannen als vrouwen de hoogste testosteronniveaus hebben op dit moment van de dag, wat kan zorgen voor een groter verlangen en betere seksuele prestaties.

Een ander voordeel van de zogenaamde “ochtend” is dat mensen meer ontspannen en uitgerust zijn als ze opstaan, terwijl ze ‘s avonds vaak gestrest, moe en slaperig zijn.

Ontdek ook: Hoe effectief zijn natuurlijke anticonceptiemethoden?

Een onderzoek bevestigt het

Volgens de resultaten van een onderzoek uitgevoerd door het bedrijf Forza Supplements, is het beste moment van de dag om seks te hebben 7:30 uur of 45 minuten na het wakker worden.

De respondenten zeiden dat dit moment van de dag het hoogste energieniveau heeft, wat kan zorgen voor een langere en plezierigere relatie. Ze zeiden ook dat seks stress vermindert en hen ontspant zodat ze zich kunnen verheugen op de rest van de dag.

Ontdek ook: Wat zijn de meest voorkomende redenen voor het beëindigen van een relatie?

Borstkanker: Tips voor preventie

By
Annelies de Vries
-
0

Borstkanker maakt 16% uit van alle kankergevallen bij vrouwen en is wereldwijd de meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen. Dit werd gerapporteerd door de Wereldgezondheidsorganisatie.

Deze vorm van kanker is niet volledig te voorkomen omdat veel risicofactoren buiten je controle liggen zoals vrouw zijn, leeftijd, familiegeschiedenis of huidskleur.

Ontdek ook: Bekende vrouwen die borstkanker versloegen

Er zijn echter andere leefstijlgerelateerde risicofactoren die je direct kunt beïnvloeden. Dit zijn ze:

Beperk je alcoholgebruik

Hoge alcoholconsumptie verhoogt het risico op borstkanker en andere vormen van kanker. Volgens de American Cancer Society lopen vrouwen die twee tot drie drankjes per dag drinken ongeveer 20% meer risico dan vrouwen die geen alcohol gebruiken.

Behoud een gezond gewicht

Vrouwen met overgewicht of obesitas hebben hogere niveaus van insuline en geslachtshormonen en dit is direct gekoppeld aan borstkanker en andere vormen van kanker. Het risico is hoger bij vrouwen die als volwassene of na de menopauze in gewicht toenemen.

Ben fysiek actief

Een paar uur fysieke activiteit per dag kan een significante invloed hebben op het verminderen van het risico op borstkanker vanwege de effecten op lichaamsgewicht, stofwisseling en hormoonspiegels.

Een gezond dieet volgen

Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat een hoge cholesterol- en vetinname het risico op borstkanker verhoogt. Vermijd ook het eten van rood vlees en dierlijke vetten, waaronder zuivelproducten. Deze voedingsmiddelen kunnen hormonen, antibiotica en pesticiden bevatten.

Zelfonderzoek van de borsten

Hoewel het niet echt een preventiestrategie is, is zelfonderzoek van de borsten een krachtig en eenvoudig hulpmiddel dat je binnen handbereik hebt om mogelijke afwijkingen in je borsten vroegtijdig op te sporen.

Bedenk dat dit type kanker een grote kans heeft om overwonnen te worden als het op tijd ontdekt wordt en als de voor elk geval aangewezen behandeling gevolgd wordt.

Ontdek ook: Zelfonderzoek van de borst in drie eenvoudige stappen

#OjoAlDato (Bron: PAHO)

  • Borstkanker is de meest voorkomende doodsoorzaak door kanker onder Latijns-Amerikaanse vrouwen.
  • In Latijns-Amerika en het Caribisch gebied sterft een groter deel van de vrouwen onder de 65 jaar aan borstkanker.
  • Prognoses geven aan dat het aantal vrouwen met de diagnose borstkanker in Noord- en Zuid-Amerika in 2030 met 46% zal zijn toegenomen.
  • Borstkanker is de meest voorkomende doodsoorzaak door kanker onder Latijns-Amerikaanse vrouwen.
  • In Latijns-Amerika en het Caribisch gebied komt een groter deel van de sterfgevallen door borstkanker voor bij vrouwen jonger dan 65 jaar.
  • Prognoses geven aan dat het aantal vrouwen met de diagnose borstkanker in Noord- en Zuid-Amerika in 2030 met 46% zal zijn toegenomen.

    • Testes: Praktische Tips Voor Hun Verzorging

    By
    Annelies de Vries
    -
    0

    De testikels hebben zeer belangrijke functies in het lichaam en zijn essentieel voor het voortplantingssysteem. Daarom is het essentieel om goed voor ze te zorgen om verschillende ziekten en infecties te voorkomen.

    Varicocele, orchitis, zaadbaltorsie en kanker zijn enkele van de meest voorkomende ziekten die meestal in dit deel van het lichaam voorkomen. Ze veroorzaken allemaal pijn en tasten de goede werking van de testikels aan.

    Ontdek ook: Kijk uit! Dit zijn de meest voorkomende testiculaire problemen

    Hoe doe je een zelfonderzoek?

  • Neem een warme douche. Warm water helpt de spieren te ontspannen die de testikels ondersteunen.
  • Houd beide testikels vast, één in elke hand. Bespreek mogelijke verschillen tussen de twee testikels. Onthoud dat ze niet identiek moeten zijn, maar niet te veel mogen verschillen in grootte en vorm.
  • Neem nu één testikel tegelijk onder de loep. Plaats je wijs- en middelvinger onder de testikel en je duim erop. Draai de testikel zo lang als nodig is tussen je vingers.
  • Druk zachtjes op knobbels of vreemde massa’s. Denk eraan dat knobbels ook op een andere manier kunnen voorkomen. Onthoud dat knobbels heel klein en bijna onmerkbaar kunnen zijn.
  • Bedenk dat je de bijbal voelt, een buisje achter elke testikel dat sperma vervoert. Verwar het niet met knobbels.
  • Neem onmiddellijk contact op met je arts als je iets ongewoons opmerkt, zoals knobbels, pijn of veranderingen in de grootte en kleur van je testikels.

    • Verdere zorg

    • Vermijd hitte van laptops: Gebruik de computer altijd op een tafel of bureau. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de hitte van laptops de testikels kan aantasten en de kwaliteit van het sperma kan verminderen.
    • Stop met roken: Nicotine beperkt de bloedtoevoer naar de penis en kan leiden tot erectiestoornissen.
    • Cellphone in achterzak: Voortdurende blootstelling aan mobiele telefoons kan het aantal zaadcellen en de kwaliteit van het sperma beïnvloeden.
    • Geef voldoende slaap: Vergeet niet dat de aanbevolen hoeveelheid slaap 8 uur is. Als je veel minder slaapt, komt er meer cortisol vrij, een stresshormoon dat een lagere spermaproductie veroorzaakt.
  • Vermijd de hitte van laptops: Gebruik een computer altijd op een tafel of bureau. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de warmte die ze produceren de testikels kan aantasten en de kwaliteit van het sperma kan verminderen.
  • Stop met roken: Nicotine beperkt de bloedtoevoer naar de penis en kan erectiestoornissen veroorzaken.
  • Cellphone in achterzak: Voortdurende blootstelling aan mobiele telefoons kan het aantal zaadcellen en de kwaliteit van het sperma beïnvloeden.
  • Geef voldoende slaap: Vergeet niet dat de aanbevolen hoeveelheid slaap 8 uur is. Als je veel minder slaapt, komt er meer cortisol vrij, een stresshormoon dat een lagere spermaproductie veroorzaakt.

    • Ontdek ook: Zes tips om slapeloosheid tegen te gaan en beter te slapen

    5 Gewoontes Om Je Leven Met 10 Jaar Te Verlengen, Volgens De Wetenschap

    By
    Annelies de Vries
    -
    0

    Harvard University-onderzoek met 123.000 vrijwilligers onthulde de vijf gezonde gewoonten die je leven met meer dan een decennium kunnen verlengen.

    In het onderzoek analyseerden onderzoekers de effecten van bepaalde gedragsveranderingen op de levensverwachting en het risico op vroegtijdig overlijden gedurende 34 jaar. Ze concludeerden dat er vijf gewoonten zijn die een directe invloed hebben op de gezondheid en levenskwaliteit en die meer dan tien jaar aan je leven kunnen toevoegen:

    1. Niet roken

    Tabak wordt beschouwd als een van de grootste bedreigingen voor de volksgezondheid en volgens de Wereldgezondheidsorganisatie doodt het gebruik ervan elk jaar ongeveer 7 miljoen mensen.

    Pas op! Meeroken schaadt je gezondheid ook aanzienlijk.

    Ontdek ook: Praktische tips om te stoppen met roken.

    2. Zorg voor een gezond gewicht

    Onderzoek beveelt aan om de juiste hoeveelheid vet in verhouding tot je totale lichaamsmassa te behouden. In het bijzonder wordt een body mass index tussen 18,5 en 25 aanbevolen.

    Dit zal ook je risico op niet-overdraagbare ziekten zoals diabetes en verschillende soorten kanker verminderen.

    Ontdek ook: Diabetes: Tekenen om het vroeg te herkennen.

    3. Matige lichamelijke activiteit

    WHO waarschuwt dat lichamelijke inactiviteit de op drie na belangrijkste risicofactor is voor wereldwijde sterfte en een oorzaak van meerdere ziekten.

    Je moet je ervan bewust zijn dat er verschillen zijn in de intensiteit, frequentie en duur van de lichaamsbeweging die je zou moeten doen, afhankelijk van je leeftijd.

    Ontdek ook: Aanbevolen type en intensiteit van lichaamsbeweging afhankelijk van je leeftijd.

    4. Beperk alcoholgebruik

    Schadelijk alcoholgebruik is een risicofactor voor meerdere niet-overdraagbare ziekten en heeft in de meeste gevallen ook direct invloed op gezond samenleven.

    De studie beveelt niet meer dan één glas wijn van 150 ml per dag aan voor vrouwen en twee voor mannen.

    5. Eet een gezond dieet

    Harvard-onderzoekers raden een dieet aan met veel groenten, peulvruchten en fruit, evenals het verminderen van de consumptie van rood vlees en verzadigde vetten.

    Houd ook rekening met het belang van het verminderen van zout- en suikerinname, en het vermijden van ingeblikt of verpakt voedsel met veel conserveringsmiddelen.

    Vind meer informatie: Praktische tips voor gezond eten.

    Andere onderzoeksgegevens

    Volgens onderzoek gepubliceerd in het vaktijdschrift Circulation hebben mensen die deze gewoonten in hun dagelijks leven opnemen een verhoogde levensverwachting van 14 jaar (voor vrouwen) en 12 jaar (voor mannen) in vergelijking met mensen die ze niet volgen. Ook werd ontdekt dat volwassenen die deze gewoonten tijdens de onderzoeksperiode aannamen 82% minder kans hadden om te sterven aan hart- en vaatziekten en 65% minder kans hadden om te sterven aan kanker.

    Wetenschappers Onthullen Verband Tussen Vitamine D En Kanker.

    By
    Annelies de Vries
    -
    0

    Recent onderzoek gepubliceerd in het medische tijdschrift Annals of Oncology onderzocht de relatie tussen vitamine D en kanker, met name longkanker.

    Na onderzoek van 5.300 gevallen van mensen met kanker hebben wetenschappers van het International Agency for Research on Cancer ontdekt dat hoge concentraties van vitamine D het risico op kanker NIET vermindert.

    Dit onderzoek, het grootste over dit onderwerp tot nu toe, weerlegt berichten dat er een direct verband is tussen de zogenaamde “vitamine uit de zon” en kanker.

    “Onze resultaten zijn belangrijk omdat veel preventiestrategieën zich nog steeds richten op vitamine D-supplementatie als een beschermende maatregel tegen een reeks ziekten, waaronder kanker,” zei onderzoeker Dr. Paul Brennan in een verklaring.

    Het Agentschap merkte ook op dat longkanker ‘s werelds meest dodelijke vorm van kanker is, goed voor bijna 1,7 miljoen sterfgevallen per jaar.

    Het is daarom belangrijk dat je goed geïnformeerd bent over hoe je het kunt voorkomen en dat je stopt met roken (als je rookt), want het is de belangrijkste risicofactor voor deze dodelijke ziekte.

    Ontdek ook: Vier tips om borstkanker te voorkomen.

    Leer Hoe Je De Meest Voorkomende Slaapstoornissen Kunt Opsporen.

    By
    Annelies de Vries
    -
    0

    Slaapstoornissen zijn een vrij veel voorkomend gezondheidsprobleem dat direct invloed heeft op verschillende gebieden van het menselijk leven.

    Er zijn naar schatting 88 soorten slaapstoornissen, die maagproblemen kunnen veroorzaken, de eetlust kunnen beïnvloeden, prestaties en concentratie kunnen verminderen en het risico op ongelukken kunnen verhogen. De Wereldgezondheidsorganisatie raadt aan om minstens 6 uur per dag te slapen, maar het ideaal voor optimale rust is 8 uur. Hier zijn de drie meest voorkomende slaapstoornissen van vandaag:

    Common disorders

    Insomnia: Het bestaat in principe uit moeite hebben om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Het uit zich ook in een gevoel van niet-verfrissende slaap die de prestaties overdag beïnvloedt.

    Slaapapneu: verwijst naar ademhalingsproblemen (zoals luchtwegobstructie) die de rust verstoren. Deze stoornis kan slapeloosheid of hypersomnie uitlokken.

    Parasomnie: Dit zijn gedragsstoornissen, episodisch van aard, die optreden tijdens de slaapperiode. De meest voorkomende uitingen van deze stoornis zijn slaapwandelen, nachtmerries of slaappraten.

    Ontdek ook: Wat is de beste slaaphouding?

    Meest voorkomende oorzaken

    • Depressie
    • Stemmingsstoornissen
    • Overmatig piekeren
    • Stress
    • Substantiegebruik
  • Depressie
  • Stemmingsstoornissen
  • Overmatig piekeren
  • Stress
  • Substantiegebruik

    • Hoe weet je of je lijdt aan een slaapstoornis?

    • Wanneer je ‘s avonds naar bed gaat voel je je nog steeds klaarwakker
    • Je wordt ‘s nachts wakker en vindt het moeilijk om weer in slaap te vallen
    • Je hebt meer dan 10 minuten nodig om in slaap te vallen
    • Wanneer je ‘s nachts wakker wordt, denk je vaak na over je problemen of plannen
    • Je wordt vaak wakker voordat je wekker gaat
    • Je voelt je overdag slaperig
    • Je snurkt vaak
    • Je hebt ademhalingspauzes als je slaapt

    Ook uitzoeken: Zes tips om slapeloosheid te bestrijden en beter te slapen

    Nierstenen: Symptomen en behandeling

    By
    Annelies de Vries
    -
    0

    Nierstenen: symptomen, behandeling en meer

    Nierstenen zijn vaste massa’s die zich vormen in de nieren of urineleider. Ze vormen zich vaak en kunnen het uitdrijven ervan zeer pijnlijk zijn.

    Deze massa’s ontstaan wanneer er te veel afvalstoffen in de nieren ophopen en er niet genoeg vocht in het bloed aanwezig is. Deze afvalstoffen worden samengeperst en vormen kristallen of stenen van verschillende groottes.

    De meest voorkomende soorten nierstenen zijn calcium- en oxalaatstenen. Deze stoffen zijn aanwezig in veel voedingsmiddelen.

    Terwijl sommige stenen te klein zijn om op te merken, veroorzaken anderen bepaalde symptomen in het lichaam.

    Kidney stone symptomen:

    • Voortdurende aandrang om naar het toilet te gaan
    • Pijn of een branderig gevoel tijdens het plassen
    • Bloed in de urine
    • Pijn in de rug of onderbuik
    • Misselijkheid en braken
    • Sterke geur in de urine

    Aanvullend, als de stenen groot zijn en niet op tijd behandeld worden, kunnen de volgende symptomen optreden:

    • Pijn bij zitten of liggen
    • Koorts door urineweginfectie
    • Inflammatie in de nieren, gepaard met pijn

    Hoe worden nierstenen behandeld?

    Voor elk van de bovenstaande symptomen is het aan te raden om naar je huisarts te gaan voor een juiste diagnose. Dit kan gebeuren door bloedonderzoek, urineonderzoek, röntgenfoto’s of analyse van de uitgeworpen stenen.

    Als de stenen klein zijn, kunnen ze meestal behandeld worden met medische therapie en pijnstillers. Daarnaast zijn enkele aanpassingen in je gewoontes, zoals meer water drinken, vaak ook nodig.

    Als de stenen echter groter zijn, kunnen verschillende behandelmethoden worden gebruikt:

    • Shockgolven om de stenen te breken
    • Chirurgische verwijdering
    • Endoscopische behandeling

    Wil je meer weten over gezondheidsproblemen? Check dan ook dit artikel over de vroegtijdige detectie van Alzheimer.

    Mythen En Waarheden Over Bloeddonatie

    By
    Annelies de Vries
    -
    0

    Bloed geven is een vrijwillige en altruïstische daad die veel levens kan redden, maar het is belangrijk dat je goed geïnformeerd bent over de vereisten en verantwoordelijkheden waarmee je rekening moet houden voordat je doneert.

    De Wereldgezondheidsorganisatie schat dat als slechts 1% van de bevolking bloed doneert, in de meest basale bloedbehoeften van een land kan worden voorzien.

    Hieronder ontkrachten we de meest voorkomende mythes die rond bloeddonatie de ronde doen:

    Mythe 1: Bloed is alleen nodig in noodgevallen of rampen

    FALSE

    Elke dag zijn er operaties, keizersneden, transplantaties en andere ingrepen waarbij een dringende transfusie nodig kan zijn. Het is daarom belangrijk dat ziekenhuizen en klinieken een bloedbank beschikbaar hebben.

    Mythe 2: Doneren veroorzaakt zwakte

    WAAR

    Na het doneren van bloed is het aan te raden om je niet te veel in te spannen. Het duurt ongeveer 72 uur voordat je bloedplaatjes op peil zijn.

    Mythe 3: Mensen met tatoeages of piercings kunnen niet doneren

    FALSE

    Als je een tatoeage of piercing hebt gehad, kun je doneren zolang het binnen een jaar is gedaan.

    Mythe 4: Je moet een minimum gewicht hebben om te doneren

    TRUE

    Je moet minstens 50 kilo wegen om bloed te doneren.

    Mythe 5: Je moet vasten om bloed te doneren

    FALSE

    Voordat je bloed geeft, is het aan te raden om te ontbijten of te lunchen en vet voedsel of zuivelproducten te vermijden.

    Mythe 6: Donors kunnen ziektes oplopen.

    FALSE

    De instrumenten die gebruikt worden voor bloedafname zijn altijd nieuw en worden maar één keer gebruikt, dus ze zijn volledig steriel en vrij van infecties.

    Mythe 7: Bloed geven maakt je dik of slank.

    FALSE

    Het doneren van bloed heeft geen invloed op of verandert het lichaamsgewicht niet.

    Mythe 8: Menstruerende vrouwen kunnen niet doneren.

    FALSE

    Ja, je kunt doneren als je ongesteld bent. Maar gezien de hoeveelheid bloed die je als vrouw elke maand verliest, wordt aangeraden om slechts 3 keer per jaar te doneren.

    Myth 9: Rokers kunnen niet doneren.

    FALSE, A HALF

    Als je een roker bent, kun je doneren zolang je dat de afgelopen 6 uur niet hebt gedaan.

    Mythe 10: Mensen met hepatitis kunnen niet doneren

    TRUTH, AVERAGE

    Je kunt doneren zolang je hepatitis A hebt gehad voor je 12e. Je kunt echter nooit doneren als je hepatitis B en C hebt gehad.

    Mythe 11: Je moet 1 jaar wachten om weer te doneren

    FALSE

    Je kunt na twee maanden weer doneren. Het wordt echter aanbevolen dat mannen slechts 4 keer per jaar doneren en vrouwen 3 keer per jaar.

    Ontdek ook: Mythen en waarheden over Coca-Cola

    1...345...83Page 4 of 83

    EDITOR PICKS

    POPULAR POSTS

    POPULAR CATEGORY

    ©