Home Blog Page 3

Zichtproblemen Bij Kinderen: Tekenen Om Ze Op Te Sporen

0

Zichtproblemen bij kinderen komen steeds vaker voor en kunnen een directe invloed hebben op hun prestaties op school en op andere gebieden van hun leven.

Hoewel de meest voorkomende oogproblemen bij kinderen myopie, astigmatisme en hypermetropie zijn, zijn er verschillende soorten oogziekten waarvan de progressie kan worden voorkomen door vroegtijdige opsporing.

Deskundigen raden ouders aan om preventieve maatregelen te nemen, zoals het uitvoeren van oogonderzoeken ten minste eenmaal per jaar om de visuele ontwikkeling van kinderen te controleren.

Vergeet niet dat vroegtijdige correctie van visuele problemen toekomstige problemen met betrekking tot leren, aandacht en concentratie kan voorkomen.

Ontdek ook: Leer hoe je een gezonde lunchbox bereidt

Waarschuwingssignalen

  • Gaat tijdens het lezen te dicht bij de tv of boeken staan
  • Vaak struikelen
  • Weent voortdurend tranen in de ogen
  • Heeft last van hoofdpijn
  • Erge gevoeligheid voor licht
  • Vaak in de ogen wrijven
  • Klachten van wazig zien
  • Knijpt de ogen dicht
  • Verricht vreemde hoofdhoudingen, wat kan duiden op een poging om zich op objecten te concentreren
  • Heeft moeite met het herkennen en vergelijken van kleuren
  • Korte aandachtsspanne
  • Verward letters of woorden tijdens het lezen
  • Blijft tijdens het lezen erg dicht bij de tv of boeken
  • Vaak tranen
  • Lijdt aan hoofdpijn
  • Heeft overmatige gevoeligheid voor licht
  • Vaak wrijven in de ogen
  • Klachten van wazig zicht
  • Knijp de ogen dicht
  • Maak vreemde houdingen met je hoofd, wat kan duiden op een poging om zich op objecten te concentreren
  • Heb moeite met het herkennen en matchen van kleuren
  • Korte aandachtsspanne
  • Verward letters of woorden tijdens het lezen
  • Als je een van deze symptomen bij je kind opmerkt, moet je het meenemen voor een oogonderzoek om te controleren op een mogelijke oogafwijking en overgaan tot behandeling.

    Ontdek ook: Alles wat je moet weten over gehoorverlies bij kinderen

    Voordelen En Aanbevelingen Voor Notenconsumptie

    0

    Het opnemen en regelmatig consumeren van noten in je dieet kunnen grote voordelen hebben voor je gezondheid, vooral bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.

    Deze voedingsmiddelen zijn over het algemeen rijk aan gezonde vetten en bevatten ook eiwitten, vezels en verschillende essentiële voedingsstoffen.

    Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben de inname van noten in verband gebracht met een lagere algehele mortaliteit bij mannen en vrouwen (1). Daarom wordt de consumptie ervan aanbevolen als onderdeel van een gezond voedingspatroon voor de preventie van chronische ziekten (2) (3).

    Specifiek is gebleken dat regelmatige consumptie van noten een omgekeerd verband heeft met totale hart- en vaatziekten en coronaire hartziekten (4).

    Dankzij hun aangename smaak, veelzijdigheid en voedingsprofiel kunnen noten worden gebruikt als snack of als ingrediënt in verschillende bereidingen.

    Noten die je kunt eten

    • Almendras
    • Nueces
    • Avellanas
    • Piñones
    • Pistachos
    • Anacardos
    • Gevuinas

    Algunas Ideeën voor consumptie

    Noten opnemen in je uitgebalanceerde dieet is heel gemakkelijk omdat ze voor de meeste mensen smakelijk zijn en gemengd kunnen worden met andere voedingsmiddelen:

    • Verpak ze in zakjes die je de hele dag door als tussendoortje kunt gebruiken.
    • Voeg ze toe aan ontbijtgranen of een kom havermout voor het ontbijt.
    • Breng ze mee in groente- of fruitsalades.
    • Voeg ze toe aan smoothies en shakes.
    • Prefereer ze rauw en zonder toegevoegd zout of suiker.

    Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat noten calorierijk zijn (veel calorieën in kleine hoeveelheden), dus eet ze met mate, vooral als je bezig bent met een vetverliesplan.

    Lees ook: Praktische tips voor gezond eten

    Referenties:

    • van den Brandt PA, Schouten LJ. Relationship of tree nut, peanut and peanut butter intake with total and cause-specific mortality: a cohort study and meta-analysis. Int J Epidemiol. 2015;44(3):1038-1049. doi:10.1093/ije/dyv039
    • Luo C, Zhang Y, Ding Y, et al. Nut consumption and risk of type 2 diabetes, cardiovascular disease, and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2014;100(1):256-269. doi:10.3945/ajcn.113.076109
    • Bansal M. (2014). Associatie van notenconsumptie met totale en oorzaakspecifieke mortaliteit. Indian Heart Journal, 66(3), 388-389. https://doi.org/10.1016/j.ihj.2014.03.020
    • Guasch-Ferré, M., Liu, X., Malik, V. S., Sun, Q., Willett, W. C., Manson, J. E., Rexrode, K. M., Li, Y., Hu, F. B., & Bhupathiraju, S. N. (2017). Notenconsumptie en het risico op hart- en vaatziekten. Journal of the American College of Cardiology, 70(20), 2519-2532. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2017.09.035

    Hoe Adem Je Als Je Rent?

    0

    Eén van de belangrijkste dingen om te onthouden tijdens het joggen of hardlopen is een goede ademhaling om zuurstoftekort, duizeligheid en andere veelvoorkomende aandoeningen te voorkomen.

    Naast de juiste schoenen, smartwatch, windjack of energiesupplementen is ademhaling van cruciaal belang voor optimale prestaties tijdens je training.

    Neus of mond?

    Hoewel experts neusademhaling aanbevelen omdat je zo de lucht die je lichaam binnenkomt kunt filteren, zul je merken dat als je alleen door je neus ademt, de lucht die je lichaam binnenkomt niet in je zuurstofbehoefte voorziet. Daarom wordt aanbevolen om af te wisselen tussen neus-, en mondademhaling, omdat dit laatste sneller en efficiënter is en dus een grotere stroom van zuurstof mogelijk maakt.

    In koud weer raden we aan om je keel warm te houden met een sjaal of een jas met hoge kraag om verkoudheid te voorkomen.

    Hoe vermijd je milt of flatus?

    Eén van de meest ongemakkelijke en veelvoorkomende pijnen die kunnen optreden tijdens het hardlopen is de zogenaamde milt of flatus, wat een buikpijn is die wordt veroorzaakt door spasmen in het middenrif en de buikspieren.

    Om dit ongemak te voorkomen, is het belangrijk om je ademhaling te reguleren om je spieren van voldoende zuurstof te voorzien. Daarnaast is het ook belangrijk om oefeningen te doen om je middenrif te versterken.

    Als je last krijgt van miltpijn, moet je het tempo van je pas vertragen en bewust ademen vanuit het middenrif.

    Wat is het juiste ritme?

    Sommige experts raden het 3:2 ritme aan, wat betekent dat je drie stappen neemt bij elke inademing en twee stappen bij elke uitademing. Je moet echter het tempo vinden dat het beste bij je training past, afhankelijk van de intensiteit, de hoogte en je fysieke conditie.

    Ontdek ook: Hoe je spierpijn na het sporten kunt verlichten

    Dit Zijn De Voordelen Van Het Drinken Van Drie Koppen Koffie Per Dag, Zo Blijkt Uit Onderzoek.

    0

    Het drinken van drie koppen koffie per dag heeft grote voordelen voor de gezondheid en kan bijdragen aan een langere levensduur. Dit was de conclusie van een onderzoek onder leiding van wetenschappers van het International Agency for Research on Cancer (IARC).

    Een matige hoeveelheid koffie vermindert de vroegtijdige sterfte aan hart- en vaatziekten en ziekten van het spijsverteringsstelsel met 8 tot 18%, aldus de onderzoekers.

    De reden kan liggen in het feit dat koffie stoffen bevat zoals polyfenolen, die antioxiderende eigenschappen hebben.

    Om tot deze conclusies te komen, analyseerde het Agentschap meer dan 520.000 mensen ouder dan 16 jaar.

    Een andere studie bevestigt dit

    Een andere studie, gefinancierd door het Amerikaanse National Cancer Institute, bracht koffieconsumptie ook in verband met een lagere totale mortaliteit.

    Onderzoekers analyseerden gegevens van 185.855 volwassenen in de leeftijd van 45-75 jaar, waaronder Afro-Amerikanen, Inheemse Hawaïanen, Japanse Amerikanen, Latino’s en blanken.

    Dit onderzoek toonde ook aan dat de voordelen van koffie in verband met een langere levensduur gelden voor zowel cafeïnevrije als cafeïnehoudende koffie.

    Discover also: Myths and truths about Coca-Cola

    Hond Of Kat? Wetenschap Onthult Wat Slimmer Is.

    0

    Als jij je afvraagt welk dier slimmer is tussen een hond en een kat, lijkt een wetenschappelijk onderzoek deze wijdverspreide bezorgdheid te hebben weggenomen.

    Een onderzoek uitgevoerd door de Vanderbilt Universiteit (VS) en gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Neuroanatomy, heeft uitgewezen dat honden intelligenter zijn dan katten omdat ze meer dan twee keer zoveel neuronen in de hersenschors hebben.

    Honden hebben ongeveer 530 miljoen van deze neuronen die geassocieerd worden met denken, plannen en complex gedrag, terwijl katten er ongeveer 250 miljoen hebben.

    Onderzoekers zeiden dat de resultaten van dit onderzoek aantonen dat honden het vermogen hebben om op complexere manieren te handelen en om op een bepaalde manier te voorspellen wat er gaat gebeuren op basis van ervaringen uit het verleden. Ze hebben ook een groter cognitief vermogen.

    De studie, de eerste in zijn soort, analyseerde ook de corticale neuronen die aanwezig zijn bij andere dieren zoals wasberen, beren, leeuwen, hyena’s en mangoesten.

    Er werd ook vastgesteld dat de grootte van de hersenen geen invloed heeft op het aantal aanwezige neuronen. Bijvoorbeeld, hoewel de hersenen van een beer 10 keer groter zijn dan die van een kat, hebben beide dieren ongeveer hetzelfde aantal neuronen.

    Er moet worden opgemerkt dat mensen 16 miljard corticale neuronen in hun hersenen hebben.

    Ontdek ook: Wat onthullen jouw selfies over jou? >

    Alzheimer: Eerste Tekenen Om Het Te Ontdekken

    0

    Alzheimer is de meest voorkomende vorm van dementie die het geheugen en het gedrag aantast en betreft 60-70% van de gevallen.

    Het is een progressieve ziekte die achteruitgang van de hersencellen veroorzaakt en na verloop van tijd het geheugen en andere belangrijke mentale functies ernstig kan aantasten, wat leidt tot drastische persoonlijkheidsveranderingen.

    Deze ziekte treft iedereen anders en hoewel het het meest voorkomt bij mensen boven de 65, kan het ook voorkomen bij mensen in de 40 en 50.

    Lees ook: Vijf films om de diepten van de menselijke geest te bestuderen

    Eerste symptomen van Alzheimer

    Vergeten of moeite met het vasthouden van nieuwe informatie

    Het vergeten van nieuw geleerde informatie komt vaak voor bij mensen met de vroege ziekte van Alzheimer. Het vergeten van belangrijke data of gebeurtenissen die eerder over het hoofd werden gezien, kan ook voorkomen.

    Je moet deze abnormale vergeetachtigheden onderscheiden van typische leeftijdsgerelateerde vergeetachtigheden, omdat het voor een oudere persoon natuurlijk is om bepaalde dingen te vergeten.

    Moeilijkheden met plannen of problemen oplossen

    Veranderingen kunnen optreden in het vermogen om activiteiten uit te voeren, zoals het volgen van een plan, werken met getallen of je gewoon concentreren.

    Een ander waarschuwingssignaal is dat het langer duurt dan normaal om bepaalde functies uit te voeren.

    Habituele taken zijn niet meer zo gemakkelijk

    Je kunt moeite hebben met het voltooien van alledaagse taken die voorheen moeiteloos gingen: de magnetron gebruiken, een recept onthouden, naar een bekende plek gaan of een budget beheren.

    Desoriëntatie

    Na verloop van tijd kan de persoon vergeten waar hij is en hoe hij daar gekomen is. Ze kunnen ook de dagen van de week, de seizoenen of het verstrijken van de tijd door elkaar halen.

    Spraak- of schrijfproblemen

    Mensen met Alzheimer kunnen moeite hebben om deel te nemen aan een gesprek of om een gesprek voort te zetten. Ze kunnen de draad van het gesprek kwijtraken of steeds hetzelfde herhalen.

    Het komt ook vaak voor dat mensen met Alzheimer dingen bij een andere naam noemen omdat ze moeite hebben om de juiste naam te onthouden.

    Ontdek ook: Soorten en symptomen van depressie, een stille ziekte

    Vergevorderde symptomen

    Als de ziekte van Alzheimer voortschrijdt, kunnen ernstigere symptomen optreden, zoals:

    • Moeilijkheden met het herkennen van vrienden en familieleden
    • Onvermogen om te gaan met onverwachte situaties
    • Ongecontroleerde woede
    • Occasionele spierspasmen
    • Hallucinaties of paranoia
    • Impulsief gedrag

    #VMS data

    • Meer dan 46 miljoen mensen wereldwijd lijden aan dementie.
    • Er zijn naar schatting meer dan 9,9 miljoen nieuwe gevallen van dementie per jaar.
    • Dementie is een van de belangrijkste oorzaken van invaliditeit en afhankelijkheid onder ouderen wereldwijd.

    Waarom Moet Je Je Kleren Wassen Voordat Je Ze Draagt?

    0

    Een onderzoek onder leiding van onderzoekers van de New York University heeft uitgewezen dat er een grote kans is op fecaliën in nieuwe kleren en daarom moeten mensen ze wassen voordat ze ze voor het eerst dragen.

    In een interview op Fox News zei professor microbiologie Philip Tierno dat de aanwezigheid van ziektekiemen in nieuwe kleren grotendeels te wijten is aan het grote aantal mensen dat deze kleren past voordat ze besluiten om ze in de winkel te kopen.

    Staphylococcus, streptococcus en nolovirus behoren tot de ziektekiemen die op kleding kunnen worden aangetroffen, wat kan leiden tot schimmel- of huidinfecties.

    Ontdek ook: Hoe bescherm je je huid tegen de gevolgen van vervuiling? >

    Een andere reden

    Een ander onderzoek dat in 2015 werd uitgevoerd door de Universiteit van Stockholm waarschuwde ook voor de noodzaak om kleding te wassen voordat je ze draagt, omdat sommige chemicaliën die worden gebruikt bij de productie ervan allergische dermatitis kunnen veroorzaken.

    Chemicaliën die worden gebruikt om kleding kleur en vorm te geven, kunnen soms als resten achterblijven op nieuwe kleding en vervolgens mensen met een gevoelige of allergische huid aantasten.

    Om deze resultaten te verkrijgen, analyseerden onderzoekers de toxiciteit van stoffen die door de textielindustrie worden gebruikt.

    Ontdek ook: Vijf tips om af te kicken van de afhankelijkheid van mobiele telefoons>

    Wat Is De Beste Slaaphouding?

    0

    Als je, ondanks het krijgen van de aanbevolen acht uur slaap, moe wakker wordt en pijn hebt in bepaalde delen van je lichaam, kan het zijn dat je niet de beste slaaphouding hebt aangenomen. Uit onderzoek van de National Sleep Foundation in de Verenigde Staten is gebleken dat een slechte slaaphouding kan leiden tot verschillende aandoeningen, de kwaliteit van de slaap kan verminderen en je algehele gezondheid kan verslechteren.

    De National Sleep Foundation concludeerde dat de beste slaaphouding op de rug is, omdat deze het meest neutraal is en het lichaam de minste druk ervaart. Het slapen op je rug kan echter de kans op snurken vergroten.

    Een andere aanbevolen slaaphouding is op je zij liggen, met je benen zo ver mogelijk uit elkaar. Deze slaaphouding vermindert de kans op snurken en bevordert de bloedsomloop. Let echter op, omdat dit kan leiden tot rimpels in het gezicht.

    Het slapen in de foetushouding wordt minder aanbevolen, omdat de opgerolde positie van het lichaam de bloedsomloop belemmert en betekent dat je vaak van houding moet veranderen. Het is echter de meest voorkomende houding, aangezien meer dan 40% van de bevolking op deze manier slaapt.

    De minst aanbevolen slaaphouding is om met het gezicht naar beneden te slapen, omdat dit gewrichtsproblemen en rug- en nekpijn kan veroorzaken. Als je op deze manier slaapt, raden we je aan om een andere houding te proberen.

    Werkgerelateerde Stress: Tips Om Ermee Om Te Gaan

    0

    Als je het gevoel hebt dat je werkdag voortdurend resulteert in fysieke en mentale spanning, wees je er dan bewust van dat stress je gezondheid en prestaties negatief kan beïnvloeden.

    Bedenk dat wanneer je gestrest bent, je je motivatie kunt verliezen en daardoor minder productief kunt zijn. Dit kan een groot probleem worden voor zowel jou als de organisatie waarvoor je werkt.

    De Wereldgezondheidsorganisatie stelt dat werkgerelateerde stress optreedt in banen waar “de eisen en druk de kennis en vaardigheden van de baan te boven gaan, er weinig gelegenheid is om beslissingen te nemen of controle uit te oefenen, en er weinig steun is van anderen”.

    Ontdek ook: Zes tips om slapeloosheid te bestrijden en beter te slapen

    Common causes

    • Slechte organisatie op het werk
    • Te hoge eisen en druk
    • Onbevredigende werkomstandigheden
    • Gebrek aan steun van collega’s
    • Gebrek aan gelegenheid tot besluitvorming
    • Geen erkenning door de organisatie
    • Monotonie op het werk
    • Flexibiliteit in werktijden en deadlines
    • Lange werktijden
    • Intimidatie, intimidatie, pesterijen of geweld op het werk

    Hoe om te gaan met werkgerelateerde stress?

    1. Houd een realistische agenda aan met redelijke doelen en leg je niet vast op dingen waarvan je niet weet of je ze kunt bereiken.

    2. Neem om de twee uur een actieve pauze. Sta op van je post en ga koffie drinken of gewoon wandelen en strekken.

    3. Leer nee te zeggen en stel grenzen waar mogelijk.

    4. Neem geen werk mee naar huis en scheid je privéleven van je werkleven. Dit bespaart je ook ongemak voor je familie.

    5. Creëer een prettige werkomgeving. Praat zoveel mogelijk met je collega’s en toon vriendelijkheid om harmonie in je omgeving te creëren.

    6. Richt je werkplek zo in dat je je er op je gemak voelt. Houd het schoon en opgeruimd.

    7. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Dit is een goede manier om stress te verlichten en je gezondheid en uiterlijk te verzorgen.

    Ontdek ook: Soorten en symptomen van depressie, een stille ziekte

    Vijf Tips Om Afhankelijkheid Van Mobiele Telefoon Te Schoppen.

    0

    Kijk je te vaak op je mobiele telefoon en hebben je partner of vrienden geklaagd over overmatig gebruik? Voel je je angstig als hij wordt gedownload of vergeet je hem thuis, of is hij het eerste wat je doet als je wakker wordt?

    Als je antwoord op een van deze vragen ja is, heb je misschien een schadelijke afhankelijkheid van je mobiele telefoon ontwikkeld die gemakkelijk kan leiden tot problemen met je partner, vrienden of familie.

    Bovendien hebben verschillende onderzoeken een verband gelegd tussen overmatig gebruik van de mobiele telefoon en slaapproblemen, stress en depressie. Het heeft ook een negatieve invloed op het gevoel van eigenwaarde, empathie en de menselijke identiteit.

    Ontdek ook: Depressie: soorten en symptomen van deze stille ziekte

    Hier zijn enkele tips die kunnen helpen om je afhankelijkheid van technologie te elimineren of te verminderen:

    1. Gebruik weer een traditionele wekker. Op die manier kun je voor eens en altijd je mobiele telefoon van je nachtkastje halen en hoef je er niet op te vertrouwen om je wakker te maken.

    2. Nee aan de eettafel. Respecteer je maaltijden als bewuste ruimtes om je lichaam te voeden en te delen met familie of vrienden.

    3. Zet appmeldingen uit. Regelmatige geluiden van je mobiele telefoon zijn uitnodigingen om hem te gebruiken en kunnen je afleiden van andere activiteiten. In veel gevallen veroorzaken ze ook stress.

    4. Gebruik hem niet als werkinstrument. Als je bedrijf niet voor je telefoon heeft betaald of je geen maandelijks data-abonnement heeft gegeven, voel je dan niet langer verplicht om hem als werkinstrument te gebruiken.

    5. Verwijder applicaties voor sociale netwerken. Probeer je sociale netwerken alleen via je computer te bekijken. Probeer geleidelijk aan je mobiele telefoon te gebruiken voor basisfuncties zoals bellen, gebeld worden en berichten versturen.

    Ontdek ook: 55% van de stellen maakt ruzie over overmatig gebruik van de mobiele telefoon