Brandend Maagzuur: Tips om de symptomen te controleren en te verlichten

0
50

Brandend maagzuur manifesteert zich als een gevoel van brandend of prikkend in de borst die optreedt wanneer het maagzuur zich terugtrekt in de slokdarm. Dit is een veelvoorkomend probleem dat meestal geen grote problemen oplevert voor de gezondheid van mensen en dat kan worden beheerst met veranderingen in levensstijl en voeding. Onder de symptomen die erop kunnen wijzen dat u last heeft van brandend maagzuur zijn

  • Brandend gevoel in de borst
  • Brandend gevoel in de keel
  • Indigestie
  • Onvrijwillige oprispingen
  • Bittere of zure smaak in de mond

Wanneer deze symptomen te veel voorkomen of te hevig zijn, is het aan te raden een arts te raadplegen om mogelijke onderliggende ziekten uit te sluiten.

Zie ook:
Gastro-esofageale reflux: praktische tips om het te bestrijden

Hoe de zuurtegraad te controleren?

Enkele aanbevelingen die u kunt uitvoeren om de symptomen van maagzuur onder controle te houden of te verlichten zijn

  • Bereik en behoud van een gezond gewicht.
  • Ga niet meteen na het eten naar bed. De aanbeveling is om drie uur te wachten.
  • Vermijd tabak, omdat roken de werking van de slokdarmsfincter beïnvloedt.
  • Draag geen strakke kleding die veel druk op je maag legt.
  • Vermijd sjerpen.
  • Hef het hoofd van uw bed op om te voorkomen dat u in een volledig horizontale positie komt te staan.
  • Vermijd zware maaltijden.
  • Ontspan tijdens de maaltijd, want eten met een hoge stressbelasting kan de zenuwen in de maag aantasten.
  • Het sluit alle niet gediagnosticeerde voedselgevoeligheden uit.

U moet ook veranderingen in uw dieet aanbrengen en onderstaande voedingsmiddelen vermijden:

  • Pittig voedsel
  • Frites en vetten
  • Uien
  • Product op tomatenbasis zoals ketchup
  • Munt
  • Chocolade
  • Koolzuurhoudende dranken
  • Alcohol
  • Cafeïne

Lees ook:
Food Diary: een nuttig instrument in gewichtsverlies diëten