Artritis: hoe de stijfheid en de pijn te verlichten

0
64

Artritis is de ontsteking van een of meer gewrichten die stijfheid en pijn veroorzaakt en kan van invloed zijn op mensen van elke leeftijd. Volgens Stichting Artritis zijn er meer dan 100 verschillende soorten artritis, maar de meest voorkomende zijn artrose en reumatische artritis. Osteoartritis veroorzaakt kraakbeen om af te breken en dus de botten om elkaar uit te slijten, terwijl reumatoïde artritis direct invloed heeft op de voering van de gewrichten en wordt veroorzaakt door de vernietiging van weefsel door antilichamen van zijn eigen.

Lees ook:
Jicht: alles over dit soort pijnlijke artritis

Symptomen

Hoewel de symptomen kunnen variëren afhankelijk van het type artritis dat u heeft, zijn sommige veelvoorkomende symptomen

  • Gewrichtspijn en -stijfheid
  • Ontsteking van het gewricht
  • Roodheid en warmte rond het gewricht
  • Verminderde beweging

Risicofactoren

Genetica: Het is aangetoond dat het hebben van een familiegeschiedenis van artritis de kans op deze ziekte met bijna 70% verhoogt.

Leeftijd en geslacht: Veel soorten artritis komen vaker voor in de derde of vierde leeftijd. Vrouwen hebben meer kans om deze ziekte te ontwikkelen.

Zwaarlijvigheid: Overtollig lichaamsgewicht dwingt de gewrichten, vooral de knieën en heupen.

Gewrichtsblessure: degenen die een gewricht hebben verwond, lopen een groter risico om artritis te ontwikkelen.

Kan de pijn worden verlicht?

Hoewel in de meeste gevallen artritis geen definitieve genezing heeft, zijn er enkele behandelingen en medicijnen die gericht zijn op het verlichten van de symptomen, het verbeteren van de gewrichtsfunctie en het voorkomen van complicaties die met deze ziekte gepaard gaan. U moet echter wel naar uw arts gaan om de aangegeven diagnose en de meest geschikte behandeling voor uw geval te krijgen. Daarnaast kunt u in uw levensstijl enkele activiteiten opnemen die kunnen helpen bij het verlichten van pijn en stijfheid:

  • Dagelijkse (lage impact) oefening om de flexibiliteit van de gewrichten te behouden (bijvoorbeeld wandelen).
  • Afwisselend warme en koude pakken op de gewrichten.
  • Verlies en behoud van een gezond lichaamsgewicht.
  • Breng een zachte massage aan om de gewrichten warm te houden.
  • Het beoefenen van yoga-oefeningen kan helpen om het bewegingsbereik te verbeteren.
  • Een gezonde voeding te behouden, rijk aan vitaminen en omega-3-vetzuren (ze helpen ontstekingen te verminderen.

Bekijk ook:
Restless Legs Syndrome: alles wat je moet weten.