Aardbei en banaan Energy Shake

0
74

Elke dag is een nieuwe uitdaging vol kansen en te behalen doelen. Daarom je moet het juiste voedsel eten dat de energie levert die je lichaam nodig heeft om hun functies normaal uit te voeren. De combinatie van aardbeien en bananen (twee van de meest geconsumeerde vruchten ter wereld) zit vol met voedingsstoffen die uitstekende bondgenoten worden om de dag goed te beginnen. Daarnaast is de banaan rijk aan fructose, een soort natuurlijke suiker die door het lichaam wordt gebruikt als energiebron. Het heeft ook hoge hoeveelheden kalium, een essentieel mineraal voor het functioneren van zenuw- en spiercellen.

Lees ook:
Kalium: waarom is het belangrijk voor je lichaam?

Aardbeien daarentegen zijn rijk aan vezels en helpen de darmtransit te reguleren. Ze maken ook deel uit van de rode vruchten die rijk zijn aan antioxidanten en bondgenoten van het immuunsysteem. Vandaag laten we u zien hoe u een heerlijke smoothie kunt bereiden die de eigenschappen van deze twee vruchten combineert. Je kunt het nemen om het ontbijt te vervangen.

Ingrediënten

  • 1 glas amandelmelk (u kunt ook een andere soort melk gebruiken, bij voorkeur plantaardig).
  • 1 kleine banaan
  • 4 aardbeien
  • 1 eetlepel natuurlijke pindakaas

Lees ook:
Redenen om amandelmelk in uw dieet op te nemen

Voorbereiding

  1. Schil de banaan en snijd hem doormidden.
  2. Verwijder de kroontjes van de aardbeien en was ze met veel water.
  3. Voeg de banaan, aardbeien, melk en pindakaas toe aan de blender.
  4. Blend gedurende ongeveer 3 minuten om er zeker van te zijn dat de ingrediënten goed gemengd zijn.
  5. U kunt ijs toevoegen als u wilt dat het een meer verfrissende shake is.

Lees ook:
Ananas- en lijnzaadschudding om de stofwisseling te activeren en gewicht te verliezen