3 Gezonde dressings voor uw salades

0
54

Commerciële dressings of vinaigrettes bevatten meestal grote hoeveelheden natrium, suiker of schadelijke vetten, en zijn meestal ook hoog in calorieën. Dus als u op zoek bent naar een gezond dieet met minder verwerkte producten voor gewichtscontrole zijn zelfgemaakte dressings altijd de beste optie.

Er is een grote verscheidenheid aan ingrediënten en mixen die u kunt maken om heerlijke, voedzame, caloriearme dressings bij uw salades te krijgen. Wij geven u 3 opties, en we nodigen u vervolgens ook uit om uw eigen combinaties te maken en die mix te vinden die past bij uw smaak en voorkeuren.

1. Dressing met balsamico azijn

  • 1 eetlepel balsamico azijn
  • 1 handvol korianderbladeren
  • 1 theelepel olijfolie
  • Zout en peper naar smaak

2. Griekse yoghurtdressing

  • 2 eetlepels natuurlijke Griekse yoghurt
  • 1 handvol bieslook, in kleine stukjes gehakt
  • 1 handvol muntblaadjes
  • Zout naar smaak

3. Dijon mosterddressing

  • 1 theelepel oregano
  • 1 eetlepel Dijon-mosterd
  • 1 theelepel citroensap
  • Zout en peper naar smaak

Lees ook:
Wat je moet onthouden bij het kopen van een olijfolie